Delen     Populaire blogs     Volgende blog Ľ
Blog maken     Inloggen
_
Cookies op 50plusser.nl

50plusser maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken. 50plusser gebruikt functionele en analytische cookies om u een optimale bezoekerservaring te bieden. Bovendien plaatsen derde partijen tracking cookies om u gepersonaliseerde advertenties te tonen en om buiten de website van 50plusser relevante aanbiedingen van 50plusser te doen. Ook worden er tracking cookies geplaatst door social media-netwerken.
Door op Akkoord te klikken gaat u hiermee akkoord.

Akkoord
 
Geen cookies


Klik hier voor meer informatie.
Het Bos viooltje
Mijn leven als 50+er
_
Home__Weblog__Prikbord__Foto's__Links__Gastenboek__Zoeken__Tip__Login
_

Welkom op mijn Weblog


Leuk dat ik mijn verhaal kan schrijven op mijn weblog en dat jullie mijn verhalen kunnen lezen. Eenvoud is je levenspad bewandelen met precies genoeg bagage. Schroom niet om iets in mijn gastenboek te zetten!!!



Mijn Profiel

martineke
Ik ben nu offline

• Mijn profiel
• Privť bericht sturen
• Als vriend toevoegen

Toevoegen als weblog vriend



Zoeken in Google
_



CategorieŽn Overzicht




Laatste Weblog artikelen


Braziliaans bloed
03 november 2012 12:32

Geen oergondisch recept maar w...
27 september 2012 15:04

Zomersoep van venkel en tomate...
25 augustus 2012 11:14





Fotoboeken


Denemarken (1)
_
Het bos viooltje (3)
_



Weblog Vrienden





Gastenboek berichten

Catharina van Joca's wandelwegen
14 januari 2013 09:44
_
Bedankt voor je teactie elders en neem je tijd voor het andere. ik wacht rustig af als jij eraan toe bent. een groet vanuit het westen.

Catharina van Joca's wandelwegen
08 januari 2013 08:39
_
Zie dat je niet meer blogt. hoe is het? bedankt voor je reactie op mijn artikel. zou me kunnen voorstellen het e.e.a. niet in het opebaar te vertellen.

Catharina van Joca's wandelwegen
03 november 2012 08:37
_
Jammer dat je weinig tot niet "blogt" zodat ik ook daar kan reageren maar ja het zij zo;o) wens je een goed weekend toe. het liefst zonder pijn.




Watskeburt Op 50plusser.nl

Door nandes57 om 23:43
_
Nandes57 Online

Door xxmokum om 23:42
_
Xxmokum Online

Door chinta1952 om 23:40
_
Chinta1952 Online

Door barth. om 23:36
_
Barth. Online

Door anna1951 om 23:34
_
Anna1951 Online

Door Conny48 om 23:34
_
Nieuwe Forum reactie geplaatst

Door Conny48 om 23:33
_
Nieuwe Forum reactie geplaatst

Door Conny48 om 23:31
_
Nieuwe Forum reactie geplaatst





_

Andere artikelen



Einddoelen bepalen......hoe doe je dat?

Graded activity,

Om realistiche einddoelen te bepalen moet je een tijdcontingent trainingsschema gaan bij houden en maken.

Na een bezoek aan een neuroloog, naar aanleiding van een ongeval nl.een kop staart botsing waarbij een truck met oplegger achter bij mij op de achterbank terecht kwam. Dit gebeurde vorig jaar maart waarbij ik een whiplash aan over heb gehouden, ook ben ik hartpatient, en die dag was ik op weg naar een bijeenkomst voor hartrevalidatie om te gaan revalideren. Hartrevalidatie een therapie waarbij je geleerd word niet over je grenzen te gaan.
Dus niet alleen je hart maar dan ook nog je hoofd en de spierpijn die ik van dit ongeval overhield maakten dat ik het even niet meer zag zitten.

Na een aantal weken in het leef en beweegcentrum van de Isala te hebben getraind gerevalideerd mag je het zelf gaan doen onder begeleiding van een fysiotherapeut in je eigen omgeving, je leert je eigen lichaam wat je in de steek liet weer kennen en probeert het weer te vertrouwen en samen met lotgenoten ga je je conditie weer opbouwen.

Een jaar later op een mooie lente dag maak ik een fietsstocht samen met mijn partner, halverwege de fietstocht kom ik te vallen met de fiets wat later bleek door een lichte beroerte te zijn getroffen.Een hersenschudding een gebroken elleboog en diverse schaafwonden en een gekneusde knie en pols en een pijnlijke nek aan overhield.

Na een tweetal weken rust en langzaam weer opkrabbelen kom ik weer in contact met de neuroloog.
Mijn hoofd wil niet wat ik wil en de whiplash steekt weer erger de kop op, hoe en wat ga ik hier mee doen?
Nou, bewegen oefenen; nekoefeningen,massage, warmte of koude compressen, sporten buikspieroefeningen (relaxatie),niet roken, geen alcohol.

Om hier baat bij te hebben is het de bedoeling dat je je hier aan gaat houden en een schema gaat bijhouden die alleen een opwaartse spiraal laat zien. Wanneer de lijn naar beneden gaat en
er sprake is van een terug val kun je weer bij af beginnen. Iedere dag een klein stapje meer is het advies, als het een wat mindere dag is toch je schema blijven volgen en gaat het goed doe je niet meer dan je schema aangeeft.

Dus heb ik een schema gemaakt, dat gaat goed. Ook als het even niet gaat houd ik mij aan het advies van de arts en loop of fiets mijn vaste kilometers.
Door deze duidelijke uitleg weet ik waar ik aan toe ben en wat de gevolgen zijn als je je niet aan de regels houd.

Van een aantal meters die ik twee en halve maand kon volhouden tot de zes kilometer lopen en tien kilometer fietsen op de hometrainer vind ik dat ik het goed doe. Ik krijg regelmatig van mijn partner een compliment over mijn hoe noem je structurele vastberaden training iedere dag weer.

Ik zie de zon weer schijnen de vogels hoor ik fluiten en de bloemen zie ik bloeien.
Alles is in beweging alles veranderd gedachten vervagen en wat blijft er over........................
Morgen gaan we gewoom weer wandelen fietsen...............
Het leven is nu laten we positief blijven.
Ik ben oktober zestig jaar geworden, door deze problemen nek hersenschudding en het dichtslibben van de kleine vaatjes in mijn lichaam vooral rond mijn hart en in mijn hoofd en de lichte beroertes zoals de arts mij vertelde aantallen lichte beroertes, een ding ik heb geen uitval wel is het niet altijd helder in mijn hoofd en kan ik niet alles goed verwoorden. Gelukkig is er zoiets als spellingscontrole en ziet mijn verhaal er nog redelijk leesbaar uit.Ik vraag geen medelijdenwel een beetje steun af en toe als ik mijn verhaal even kwijt moet en als mijn verhaal soms een beetje krom over komt weten jullie waar het van komt. Dit probleen word alleen maar erger en er is geen vooruitzicht, bewegen bewegen en de brain trainen doormiddel van puzzelen lezen en spelletjes doen.Ik hoop het op deze manier nog lang te kunnen en mogen rekken.
Het is enorm vermoeiend en om lekker alleen te wandelen met je hoofd in de wind .... heerlijk!!!!Ik geniet.





Geplaatst op 08 juni 2012 20:09 en 1700 keer bekeken



Deel dit artikel via:





_
R
eacties van leden


Je reactie
Naam   Gast
Reactie   
  _
Captcha_Beveiligingsvraag

Welk dier is dit?
_

Er zijn nog geen reacties gegeven.